배아플 때 대처법, 복통원인부터 알아보는 복통케어

안녕하세요.

 

누구나 한 번쯤은 살면서 복통을 경험하게 되는데요.

저는 주로 술을 마시고 난 후나 과식을 하고 난 후나

밥을 먹고 소화불량과 함께 복통을 호소하게 되는 경우가 있는데요.

 

이러한 경우에는 가정 요법을 이용해서 빠른 해결을 생각하긴 해요.

하지만 배가 아픈 이유가 여러 아픈 이유가 있을 테니

평소 배 아플 때 대처법을 잘 알아두고 이용해보면 좋으실 것 같아요.

 

그래서 오늘은 배아플 때 대처법과 함께 배가 아플 때 먹는 약과

음식은 무엇이 있는지 함께 살펴보려고 합니다.

 

 

▶ 대처법

1. 온찜질

배가 아플 때 배를 따듯하게 만들어주면 확실히 복통이

덜해지는 느낌이어서 복통이 있을 때마다 자연스레

온열기구를 먼저 찾는 것 같아요.

 

실제로 온찜질을 하게 되면 배에 있는 근육들이 이완되어서

배가 땅기는 느낌이 사라지고 경련 증상이 완화되면서

복통을 개선하는데 도움이 된다고 하니 많이 이용하시면 좋을 것 같아요.

 

그래서 따듯한 보온 주머니나 핫팩, 물병 등을 이용해서 배를 따듯하게 할 수 있어요.

만약 보온 주머니나 물병을 이용하지 못하는 상황이라면 집에 있는 물건으로 할 수 있는데요.

깨끗한 양말이나 천 안에 쌀을 넣고

전자레인지에 1분에서 2분가량 가열시킨 후 사용을 해도 좋다고 해요~

 

 

2. 가스 배출

원인이 소화불량인 경우에 장에 가득 차있는 가스를

배출시키는 것만으로도 통증에 대한 완화가 이루어질 수 있어요.

 

저도 어린 시절 가스가 차서 배가 아파 병원을 방문하게

된 적이 있었는데요. 많은 분들이 저와 같은 경험을 했었을 것 같아요.

 

가스를 효과적으로 배출시키기 위한 방법은

침상에 등을 대고 누운 후 발과 다리가 위쪽을 향하도록

자세를 취하고 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안으면 돼요.

 

이렇게 해도 만약 가스가 배출되지 않는다면 무릎을 꿇어 안은

상태로 양옆으로 가볍게 몸을 흔들어주면 나오게 돼요..

발의 위치를 더욱 높이게 되면 배에 느껴지는 부담이 줄어들어

장에 쌓였던 가스가 배출되게 되면서 불편함이 사라지게 될 것이라고 하니 한번 해보세요~

 

 

3. 욕조에 몸을 담가 목욕

혈액순환까지 도모할 수 있어서 특히나 더 자주 이용되는 듯해요..

목욕을 할 때는10분에서 20분가량 정도 하는 것이 가장 좋고 1~2컵 정도의 소금을 넣어서 몸을 담그게 되면

염증 완화에도 도움이 된다고 해요~~

 

그리고 복통의 경우 근육 수축으로 인해 일어난 것 일 가능성도 있어요.

그래서 마사지를 해주는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요.

 

배꼽을 중심으로 해서 그 주변을 시계 방향으로 누르며 천천히 마사지를 해요.

그러면 경련 증상이 해소되며 근육이 이완되게 돼요.

통증이 심한 부분을 집중적으로 누르듯 마사지해 주면 되지만

그렇다고 너무 심하게 누르거나 문지르지는 않아야 한다고 해요.

 

 

이번에는 배아플 때 대처법으로 약을 이용하게 될 때 상황별로 나누어 설명해 드릴게요..

 

먼저 복통과 함께 명치 근처가 쓰린 느낌이 들거나 타는 듯이 따갑게 느껴지는 경우

위나 식도와 관련한 문제일 가능성이 있어요.

그래서 위산 과다 분비에 대한 원인을 개선시키기 위해서 제산제를 복용하는 것이 좋아요.

 

그리고 배꼽 위쪽을 기준으로 해서 위쪽의 배 부분이 쥐어짜듯이 통증이 느껴지거나

쿡쿡 쑤시는 느낌이 들게 된다면 위경련을 의심해 볼 수 있어요.

 

이러한 증상이 있을 때 위경련 완화를 위해서 스코폴라민 및 디사이클로민과 같은 진경제를 섭취하는 것이 좋다 해요.

 

더불어 엔세이드 성분이 들은 약도 섭취하면 도움이 될 수 있다고 하는데요.

하지만 위벽을 손상시킬 수 있는 염려가 우려될 수 있다고 하니 아세트아미노펜 성분의 진통제를 권유해요.

 

 

이번에는 배꼽 아래쪽이 아픈 경우

이때 쥐어짜는 듯한 느낌이 있거나 쿡쿡 쑤신다면 과민성 대장 증후군이 아닌지 의심해봐야 해요..

이러한 증상이 있을 경우 장 운동이 너무 과도해지지 않도록 진경제나 트리메부틴 성분이 있는

장관운동조절제를 섭취하는 것이 권유된다고 해요.

 

하지만 위장 경련에 대한 완화효과는 장관운동조절제보다는 진경제 측이 더 뛰어나다고 하니 참고해 보세요~~

 

아랫배에서 통증이 느껴짐과 동시에 설사까지 동반되어서 화장실을 자주 왔다 갔다 하게 된다면

진경제나 지사제의 도움을 받아볼 수 있어요.

 

하지만 감염에 의한 설사의 경우에는 지사제를 복용하게 되면 오히려 세균이 몸 밖으로 배출되는 것을 막게 되어

증상이 더욱 악화될 수 있으니 조심해야 해요.

 

그러니 만약 발열과 같은 특이 증상이 없으며 그리 심하지 않은 수준의 설사를 하게 된다면 지사제를 사용하고

복통이 설사와 함께 동반되었다고 하면 진경제가 포함된 약을 이용하는 것이 좋아요.

 

 

배가 아플 때의 주된 원인은 변비일 가능성도 있어요.

이때는 장이 원활하게 움직일 수 있도록 섬유질이 많은 음식을 먹어주세요.

 

대표적인 음식에는 양배추와 미역, 샐러리와 귀리, 고구마 등이 있어요.

이러한 음식들을 꾸준하고 지속적으로 섭취하게 되면 변비 증상을 완화시켜서 복통이 점차 적어지게 될 거예요~~

 

저도 많은 날은 아니지만 잘못된 식습관을 가지게 될 때마다

일시적으로 변비가 생기곤 하는데요. 이때 섬유질이 많은 식품을 섭취해서 도움을 받은 적도 있어요.

 

특히나 저는 고구마를 좋아하는 편이라서 많이 먹는 편인데

그때마다 장 운동이 활발해져서인지 배변 활동도 좋았던 것 같아요.

 

 

따듯한 음료의 경우에도 도움을 받을 수 있어요.

소화를 도우며 캐모마일과 페퍼민트의 경우 수축된 근육을 이완시키는 역할을 한다고 해요.

 

유산균도 평소에 계속 복용을 하게 되면 과민성 대장 증후군과

설사, 소화불량, 변비와 같은 문제들에 대한 증상을 해결할 수 있어요.

특히나 생 배양균이 포함된 제품을 섭취하면 더 나은 효과를 볼 수 있어요.

 

복통을 경험한다면 제 글이 도움이 되시면 좋겠네요^^

 

감사합니다.